Offener Übungs- u. Meditationsabend
In meiner Praxis biete ich, jeweils dienstags von 19.00 – 20.00 Uhr die Gelegenheit zur Teilnahme an einer Stunde für Körper, Geist und Seele, bestehend aus
- 30 Minuten verschiedene Körperübungen, anschließend
- 20 Minuten Sitzmeditation in Stille
Jeder Abend kann einzeln mit Voranmeldung besucht werden.
- Sie können jederzeit einsteigen
- Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
- Trage bequeme Kleidung
- Um vorherige Anmeldung wird gebeten
Falls sie unsicher sind, ob diese Stunde für sie passend ist, rufen sie mich an oder sie probieren einfach mal eine Stunde aus.
Termine 1. Halbjahr 2025:
07.01. / 14.01. / 21.01. / 28.01. / 11.02. / 18.02. / 25.02. / 04.03. / 18.03. /
25.03. / 01.04. / 08.04. / 15.04. / 22.04. / 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. /
27.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06. / 24.06.
Wo: Shiatsu Praxis Ulrike Danner, Am Strogenkanal 4, 85465 Langenpreising
Anmeldung: Tel: 08762 720364 kontakt@shiatsu-langenpreising.de
Kosten: 5 €
Offener Übungs- u. Meditationsmorgen
In meiner Praxis biete ich, jeweils mittwochs von 7.30 – 8.30 Uhr die Gelegenheit zur Teilnahme an einer Stunde für Körper, Geist und Seele, bestehend aus
- 30 Minuten verschiedene Körperübungen, anschließend
- 20 Minuten Sitzmeditation in Stille
Jeder Morgen kann einzeln mit Voranmeldung besucht werden.
- Sie können jederzeit einsteigen
- Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
- Tragen Sie bequeme Kleidung
- Um vorherige Anmeldung wird gebeten
Falls sie unsicher sind, ob diese Stunde für sie passend ist, rufen sie mich an oder sie probieren einfach mal eine Stunde aus.
Termine 1. Halbjahr 2025:
08.01. / 15.01. / 22.01. / 29.01. / 12.02. / 19.02. / 26.02. / 05.03. / 19.03. /
26.03. / 02.04. / 09.04. / 16.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 21.05. /
28.05. / 04.06. / 11.06. / 18.06. / 25.06.
Wo: Shiatsu Praxis Ulrike Danner, Am Strogenkanal 4, 85465 Langenpreising
Anmeldung: Tel: 08762 720364 kontakt@shiatsu-langenpreising.de
Kosten: 5 €
Beckenbodentraining für Frauen
Leitung: Katharina Ehrmaier, staatl. geprüfte Masseurin, Yogalehrerin Zusatzausbildung in Heilyoga nach Maria Dieste
Die aus drei Schichten bestehende Muskulatur unseres Beckenbodens kann weit mehr, als unseren Beckenausgang zu verschließen. Der Beckenboden ist das Powerzentrum in unserer Körpermitte. Der Beckenboden richtet uns auf. Diese Haltung macht uns stabiler, gelassener und versorgt uns mit Energie. Regelmäßiges Training zahlt sich aus, denn ein aktiver Beckenboden bewirkt folgendes: Halt der inneren Organe, dadurch Vermeidung und Linderung von Senkungsproblemen. weniger Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken-Schulter-Gürtel, usw.
Am besten so, dass das Beckenbodentraining in den Alltag integriert werden kann. Spazierengehen, Treppensteigen, Heben, Gartenarbeit, das alles kann den Beckenboden trainieren, wenn wir erst einmal ein Gefühl für die notwendige Anspannung dort bekommen haben.
Der Beckenboden ist nicht sichtbar, nur spürbar. Deshalb werde ich Ihnen anhand von Bildern, die Muskulatur und die Lage des BB zeigen, um ihn dann erfühlen zu können. Anhand einfachen, aber effektiven Übungen können wir dann die Muskeln aktivieren und trainieren, angepasst an jedes Alter und Konstitution.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken
Wann: Frühjahr 2025
Wo: Shiatsu Praxis Ulrike Danner, Am Strogenkanal 4, 85465 Langenpreising
Anmeldung: Tel: 08762 720364 kontakt@shiatsu-langenpreising.de
Kosten: 45 €
